Vejrtrækning

Nu har du mulighed for at fordybe dig i din vejrtrækning og efterfølgende nyde saunaen og isbaljen.
Din livsgivende vejrtrækning har den største betydning for din sindstilstand, dit nervesystem og din energi i din krop.
Du vil lære forskellige vejrtrækningsmetoder, så du kan opleve

• den dybeste ro i både dit sind og nervesystem
• følelsen af balance imellem højre og venstre hjernehalvdel
• at blive fyldt med energi.

Vi starter med at få vejrtrækningen i både dybde og længde i Mahat Yoga Pranayama for at balancere nervesystemet både det centrale, parasympatiske og sympatiske.
Når nervesystemet er i ro er hjernen i ro.

Derfra bygger vi stille og roligt op med at gå dybere i de forskellige vejrtrækninger.

Chandra Bhedana:
Vi gennemtrænger højre hjernehalvdel for at skabe kontakt til månen, den rolige side i vores hjerne.

Nadi Shodana:
Vi starter med den almindelige og derfra bygger op til de mere avancerede for at skabe balance mellem hjernehalvdelene.

Så skal der ild i systemet og energien bygges op.
Det gør vi med Suria Bhedana, vores sanser bliver aktiverede og vores venstre hjernehalvdel bliver aktiveret her.
Derfra går vi til en højere praksis og laver kundalini Shakti om til prana Shakti, vores livsenergi og bygger energien op i det indre.

Udgangspunkt vil være fra Traditionel Hatha Yoga.

Herefter vil du være klar til at gå dybt i saunaen og isbadet.

Dette event tager 4 timer.
Program:
Kl. 10-12 Vejrtrækningsøvelser
Kl. 12-12.30 Pause og omklædning
Kl. 12.30-14 Saunagus og isbad.

Du kommer i afslappet tøj og til saunagus skal du medbringe:

• Badetøj
• 2 håndklæder, et til saunaen og et til bagefter.
• Badesko
• evt. Badekåbe og Hue

Der vil være vand, saft, frugt og snack.  

Det er bindende tilmelding. Hvis du bliver forhindret er du velkommen til at give din plads til en anden.